深呼吸をしましょう(*^^*)

今日はとても暑い1日でしたね。。

家にいたらそうでもなかったですが

買い物に出た時の陽射しと

夏のような気温でびっくり?

毎日の気温の変化に

体がついて行くのが大変ですね。。

 

そこで呼吸について♡

リトミックのレッスンでも

ピアノのレッスンでも

深呼吸をする時間を作っています。

リトミックでは

特にお母さん方に！

子育てや家事に追われて

必死な日々を送っていると

どうしても呼吸が浅くなります。。

そうすると

筋肉も硬くなってくる。。

首や肩が懲りやすい(＞＜)

いらいらしたり

しんどくなったりetc.。。

なので

ゆっくりと

｢いいにおい～｣とふかーく息を吸って

シャボン玉を作る時のように

細く長～くゆっくりと

｢ふーーーーーー｣と吐いていきます。

最後は目もつぶって!!

終って目を開けたら

スッキリ✨✨

嫌なものがぜーんぶ出て行って

体の中が綺麗なもので

いっぱいになった感じ?

筋肉もだんだん柔らかく

なってきますよ♡♡

お家でもやってみてくださいね。

とお伝えしています(*^^*)

 

ピアノの生徒さんともしていますよ。

レッスンの初めの

姿勢作りの時に?

これもまた

スッキリしゃんと良い姿勢ができます✨

レッスンでなくても

深い呼吸は大切です♡

自律神経が整いますから♡♡

やってみてくださいね(*^^*)

 

小さいお子様から大人の方まで、

リトミック、ピアノレッスン

ピアノ・リトミック教室　音

大阪府門真市常磐町

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